ググッと身長を伸ばす方法 -身長伸ばす方法ドットコム公式ブログ-

　
最近注目されている「アルギニン」は、成長ホルモンの合成
に関与するアミノ酸です。

少しでも高く身長を伸ばすためには、成長ホルモンの分泌を高め、
必要な栄養素を供給し、体に休養を与えることが大切です。

アルギニンには、身長を伸ばすための基礎となる、
成長ホルモンの分泌を促進させる効果があるのです。

アルギニンは、牛乳、肉、ナッツ、大豆、玄米、レーズン、
エビなどに多く含まれている、条件付の準必須アミノ酸です。

なぜ条件付なのかと言えば、大人は体の中でアルギニンを
合成できますが、子供は体内で合成できないためです。

また、大人でも合成はできるものの、十分な量があるとは
言いきれないため、アルギニンを補ってやる必要はあります。


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1. 2007/08/11(土) 21:31:12|
2. 身長とアルギニン

　
アルギニンは、身長を伸ばすために必要な成長ホルモンの
分泌量を高める効果があると言われています。

アルギニンを摂取することは、伸長にプラスだと言えますが、
アルギニンだけを摂取しても無意味です。

タンパク質やコラーゲン、マグネシウム、そして十分な睡眠
を取り、身長が伸びやすくなる環境を整えることが大切です。

成長ホルモンは、睡眠直後から3時間の間に
分泌されると良く言われます。

夜遅くまで、勉強や仕事をすることも多いと思いますが、
夜食をとってから2時間以内に眠ったりすると、体内の血糖値
が高くなり、成長ホルモンの分泌が阻害されるようです。

特に、成長期の子供は、夜更かしせず、体が成長しやすいよう、
規則正しい生活と十分な栄養の摂取を心掛けることが大切です。


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1. 2007/08/11(土) 21:18:26|
2. 身長とアルギニン

　
成長期の子供にとって、アルギニンを摂取し、必要な環境と
食生活を整えることは、とても意味のあることでしょう。

また、子供だけでなく、完全に成長が止まっていない大人なら、
アルギニンの効果があると言われています。

骨の伸びる仕組みは、大人も子供も同じです。

20歳前後の大人なら、骨端線が残っていることがあるため、
アルギニンを摂取して、コラーゲンを補い、十分な睡眠を取る
ように心掛けたなら、身長が伸びる可能性もあるでしょう。

アルコールを多量に取る場合は、摂取したアルギニンが
アルコールの分解に使われてしまうため、注意が必要です。

ただ、アルギニンには、アルコールにより傷んだ肝臓を
回復する働きがあるようなので、身長は伸びなくても、
アルギニンを摂取するメリットはありそうです。


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1. 2007/08/11(土) 21:10:44|
2. 身長とアルギニン