ググッと身長を伸ばす方法 -身長伸ばす方法ドットコム公式ブログ-

　
成長ホルモンは、脳下垂体から分泌される、
人が成長するためのホルモンです。

成長ホルモンの大きな役割は、骨を伸ばし、
作られた軟骨組織を骨に置き換えていく働きと、
タンパク質合成を促進して、筋肉を成長させる働きです。

ただし、成長ホルモンが直接骨を伸ばすわけではなく、
成長ホルモンが肝臓に働きかけると、肝臓は骨細胞を増殖する
働きのあるIGF-I（ソマトメジンC）と呼ばれる物質を分泌します。

IGF-I（ソマトメジンC）の刺激を受けた骨端線は、
増殖を繰り返し、骨が伸びていくのです。

また、成長ホルモンの分泌は、13歳から17歳くらいが最も多く、
20歳を過ぎると徐々に減少していきます。

女性が気にする肌のツヤにも、成長ホルモンが関係し、
25歳を過ぎて、徐々に肌のハリがなくなっていくのは、
成長ホルモンが減少するためだそうです。


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テーマ:アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

1. 2007/09/02(日) 15:52:52|
2. 身長と成長ホルモン

　
成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯は、
就寝後、2時間〜3時間の間だと言われています。

またその中でも、ノンレム睡眠中の最も眠りの
深い時に、成長ホルモンは多く分泌されるため、
身長を伸ばすには、ぐっすり熟睡することが大切です。

そのため、アルギニンなどを含む身長を伸ばすサプリメントを
摂取するのは、就寝の30分前くらいがベストだと考えられます。

また、もっと全体的な生活から考えるのであれば、就寝の3時間ほど
前に夕食を食べ、軽い運動をこなして、休憩を取り、サプリメントを
飲んだ後に、入浴して体を温めてから就寝という流れです。

規則正しい生活を毎日続けるのは大変ですが、
毎日続ければ、ゆとりある心と健康な体を維持できますし、
効率的に身長を伸ばすことができるでしょう。


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1. 2007/09/02(日) 15:50:23|
2. 身長と成長ホルモン

　
成長期には、多量の成長ホルモンが分泌されますが、
無理なダイエットなど、体のバランスを壊す行為は、
病気のもとであり、身長の伸びを阻害する原因にもなります。

成長期の子供は、寝ている間にどんどん身長が伸びていきます。

あまりにも急激に背が伸びるため、骨がきしんだり、
痛くなったりする（成長痛）こともあるくらいです。

青年期は、身長を伸ばすためにとても大切な時期なのです。

しかし、過食や肥満は、成長ホルモンの分泌を
抑制する原因になってしまいます。

勉強後の夜食も、成長ホルモンの分泌に良くありませんし、
筋肉トレーニングも、成長ホルモンの働きが、骨ではなく、
筋肉に取って代わられてしまいます。

少しでも高く身長を伸ばすためには、成長ホルモンの活動を
阻害しないように注意しましょう。


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1. 2007/09/02(日) 15:25:00|
2. 身長と成長ホルモン