ググッと身長を伸ばす方法 -身長伸ばす方法ドットコム公式ブログ-

　
大人になって身長を伸ばす方法はあるのでしょうか？

以前は、成長期が終わって大人になると、身長の伸びも
止まってしまうと考えられていました。

しかし、今は時期的な問題ではなく、骨端線が残っているか
どうかが重要だと考えられています。

一般的には、20歳くらいなら十分可能性があります。
25歳くらいまでは、大丈夫です。
26歳を過ぎると可能性は低くなりますが、まだまだ方法はあります。

身長を伸ばす方法はいろいろありますが、理論的に考えられた方法
ならば、大人であっても、身長を伸ばすことが可能なのです。

大切なのは、身長を伸ばすために頑張る気持ちと、
身長の伸びを邪魔せずに手助けしてやることです。

何もしなくても、20歳くらいなら身長が伸びている人が大勢いますし、
25歳くらいまでは伸びていた人も多いでしょう。

もし、体に任せた成長だけでなく、身長を伸ばす方法で手助けしたならば、
大人でも、より効果的に伸ばすことができるというわけです。


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1. 2007/08/11(土) 16:44:40|
2. 大人が身長を伸ばす方法

　
大人になっても、身長を伸ばす方法をいくつかまとめておきます。

ただし、あくまでも一般論なので、もっと本格的な身長を伸ばす方法
を実践すれば、大人でもより効果があると思います。

１）睡眠時間はしっかりと取り、最低でも４時間は毎日眠ること。
※成長ホルモンの分泌は睡眠中に起こります。

２）ストレスは体のバランスを壊し、成長ホルモンの分泌
を抑制してしまうため、ストレスはためないこと。
※ストレスを貯めないためにも、運動して睡眠時間を十分に取りましょう。

３）食事をすると血糖値が上がるため、睡眠前の２時間は
食事やおやつを控えましょう。
血糖値が上がると、成長ホルモンが分泌されにくくなりますので、
規則正しい生活を送り、午後９時以降の食事は避けましょう。

以上、大人になってから身長を伸ばす方法「生活習慣」編でした。


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1. 2007/08/11(土) 16:39:00|
2. 大人が身長を伸ばす方法

　
大人になっても身長を伸ばす方法の、食事に関する事柄
をまとめておきます。

こちらも一般論なので、もっと本格的な身長を伸ばす方法
を実践すれば、大人でもより効果があると思います。

１）肉をたくさん食べて、成長ホルモンを活発に分泌させる。
※鳥よりも、牛や豚の肉が効果的と言われています。

２）炭酸飲料やカフェインは、骨の成長に大切な
カルシウムの吸収を阻害するため控えましょう。
※コーヒーや一部の炭酸飲料には、リラックス効果もあるため、
全く取らないことはストレスの原因ですが、喉を潤すだけなら、
乳性飲料の方が良いでしょう。

３）マグネシウム不足は骨の成長に必要なカルシウム不足
を招いてしまうため、ア−モンドやカシュ−ナッツ、ほうれん草など
を食べましょう。
カルシウムは骨だけでなく、細胞の中に蓄えられてしまう
ことがありますが、マグネシウムがあると防げるそうです。


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1. 2007/08/11(土) 16:27:23|
2. 大人が身長を伸ばす方法