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大人になって身長を伸ばす方法「生活習慣」

 
大人になっても、身長を伸ばす方法をいくつかまとめておきます。

ただし、あくまでも一般論なので、もっと本格的な身長を伸ばす方法
を実践すれば、大人でもより効果があると思います。

1)睡眠時間はしっかりと取り、最低でも4時間は毎日眠ること。
※成長ホルモンの分泌は睡眠中に起こります。

2)ストレスは体のバランスを壊し、成長ホルモンの分泌
を抑制してしまうため、ストレスはためないこと。
※ストレスを貯めないためにも、運動して睡眠時間を十分に取りましょう。

3)食事をすると血糖値が上がるため、睡眠前の2時間は
食事やおやつを控えましょう。
血糖値が上がると、成長ホルモンが分泌されにくくなりますので、
規則正しい生活を送り、午後9時以降の食事は避けましょう。

以上、大人になってから身長を伸ばす方法「生活習慣」編でした。


⇒ ググッと身長を伸ばす方法
 
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2007/08/11(土) 16:39:00|
  2. 大人が身長を伸ばす方法

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