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身長を伸ばす体操のススメ

 
身長を伸ばす体操は、手軽に行えるメニューを決め、
毎日決まった時間に行うようにすると良いでしょう。

特殊な体操を行う必要はなく、背筋をギュと伸ばしたり、
前屈運動や、屈伸運動を取り入れた、簡単な体操で
構わないと思います。

食後30分以上経ってから行ったり、入浴後行ったり、
就寝前に行うというのも効果的です。

身長を伸ばす体操によって、成長ホルモンを分泌させる
には、15分以上続けて体操する必要があるでしょうが、
食後の体操や、寝る前に行う体操なら、血行促進効果
だけでも身長を伸ばすことに対してプラスに働きます。

また、学習の合間などに行う体操は、ストレスの低減や
運動不足で硬くなった筋肉を揉みほぐす効果があるため、
身長の伸びとともに、健康な体作りとしても役立ちます。

生活の一部に身長を伸ばす体操を取り入れて、
心と体のリフレッシュを行ってください。


⇒ ググッと身長を伸ばす方法
 
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テーマ:リンパマッサージ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2007/10/06(土) 22:03:51|
  2. 身長を伸ばす体操

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