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成長期に身長を伸ばす

 
身長を高くしたいのなら、成長期に少しでも多く、
身長を伸ばすことが重要です。

運動や食事、そして十分な睡眠は必須として、
なるべく思春期を遅らせることも方法のひとつです。

もちろん薬を使って遅らせるのではなく、
体の特性を利用して、思春期の活動を遅らせます。

思春期には、性ホルモンの分泌により、急激な成長と骨格の
発達が起こりますが、性ホルモンの分泌を抑えれば、骨格の
成熟も抑えられるため、成長期が長期間続くという考え方です。

性ホルモンの分泌を抑えることができる物質は「メラトニン」、
脳の松果腺から分泌される、深い眠りを誘うホルモンです。

メラトニンは、暗くなると分泌が始まるため、夜更かしをせず、
なるべく早く眠ることが、性ホルモンの分泌を抑える秘訣と言えます。

中学・高校と夜は学習に励まなくてはいけないため、早く寝るのは
難しいかもしれませんが、テレビやゲームで夜更かしをするよりは、
早く布団に入って、成長期が長く続くよう、眠る方が良いでしょう。


⇒ ググッと身長を伸ばす方法
 
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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2007/11/25(日) 16:55:37|
  2. 身長と成長期

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